Această carte se adresează bărbaților sănătoși adulți care caută exerciții specializate, răspunsuri documentate și sfaturi practice despre cum să obțină anumite abdomen.

De asemenea, se adresează sportivilor și antrenorilor personali care caută să găsească câteva idei bune și multe exerciții noi pentru a-și reîmprospăta programul de abdomene pe care îl fac deja.

Include peste 350 de exerciții pentru abdomen, spate și fese cu diverse echipamente, exerciții libere și cu greutăți.

De asemenea, conține sfaturi nutriționale ușor de aplicat.