Cartea aceasta conține informații utile despre exercițiile de întindere, diferitele metode și tehnici de întindere, o mulțime de exerciții pentru toate grupurile musculare, precum și un program de bază „gata” pentru cei dintre voi care doriți să începeți „sigur și eficient”.

Scris într-un mod concis, este oferit pentru o lectură rapidă, fără pierdere de timp în detalii interminabile și teorii inutile, și vă duce direct de la teorie la practică.

Cu ajutorul sistemului simplu, dar atât de util, de întrebări și răspunsuri, lectura voastră devine mai facilă și mai eficientă - găsiți răspunsuri imediate la ceea ce ați dori să întrebați, clarificați neclaritățile și obțineți cunoștințe aplicabile pe care le puteți folosi atât în activitățile zilnice, cât și în cele sportive.

Mesajul său este clar: Un program personalizat de întindere este o parte integrantă a „îngrijirii fizice” zilnice, fie că sunteți sportivi, fie că sunteți pur și simplu practicanți. Așadar, nu mai stați pe gânduri - faceți-o!