Nu ne adresăm sportivilor profesioniști sau specialiștilor. Ne adresăm însă vouă, celor care doriți cu ardoare să vă regăsiți forma fizică pierdută și să îmbunătățiți sănătatea, aspectul și condiția voastră fizică, făcând exerciții simple și eficiente de fitness, în confortul casei voastre. Simplu, sigur și ieftin!

În această carte veți găsi exercițiile adecvate și un program complet de fitness de 12 săptămâni, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți rapid, fără a pierde timpul cu soluții ineficiente, imposibile sau costisitoare. De la voi vrem să aveți dorința de a vă antrena de trei (3) ori pe săptămână, o dată da, o dată nu, timp de 20-30 de minute de fiecare dată, folosind o pereche de greutăți (halterele).

Pentru toate celelalte, exerciții, programe, metodă, vă vom ghida noi, pas cu pas, zi de zi. Cartea pe care o aveți în mâinile voastre va fi companionul vostru de neuitat timp de 12 săptămâni. Veți vedea programul detaliat de fitness pentru fiecare zi, veți studia exercițiile și - dacă doriți - veți nota în jurnal tot ce considerați important.

Însă și după cele 12 săptămâni, suntem siguri că nu veți dori să vă despărțiți de ea. O veți avea aproape, la prima cerere, pentru o a doua lectură, pentru un al doilea tur sau pentru a o arăta rudelor și prietenilor care nu pot să creadă noua voastră înfățișare și vor să afle cum ați reușit!