Ați reflectat vreodată la motivul pentru care unii oameni de șaizeci de ani par și se simt ca niște oameni de patruzeci de ani, în timp ce alții de patruzeci de ani par și se simt ca niște oameni de șaizeci de ani? Elizabeth Blackburn, laureată a Premiului Nobel pentru Fiziologie și Medicină, și Elissa Epel, psiholog de sănătate, semnează această carte inovatoare care ne conduce către o viziune complet nouă despre noi înșine.

Deși există mulți factori care contribuie la îmbătrânire și sănătate, dr. Blackburn a descoperit un marker biologic numit telomerază, o enzimă care reîmprospătează telomerii, capetele ADN-ului care protejează moștenirea noastră genetică. Cercetările realizate de Blackburn și Epel, care a studiat cum psihologia influențează telomerii, demonstrează că relația corp-minte are o bază biologică reală.

Folosind descoperirile mai multor studii, autoarele dezvăluie cum calitatea somnului, exercițiile fizice, alegerile alimentare, precum și anumite substanțe chimice pot avea un impact pozitiv asupra telomerilor noștri, în timp ce, dimpotrivă, stresul cronic, gândurile negative și relațiile problematice le pot deteriora. Această carte ne invită să ne reconsiderăm obiceiurile zilnice.

Este prima carte care explică cum îmbătrânim la nivel celular, dar și cum putem, prin schimbări simple, să menținem cromozomii și celulele noastre sănătoase, astfel încât să ne putem menține în formă și să ne bucurăm de viață, scăpând de boli, cât mai mult posibil.

„Blackburn și Epel au făcut descoperiri revoluționare care pot transforma modul în care trăim, transformând însăși sănătatea celulelor noastre prin utilizarea minții noastre. Ca pionieri în știința bunăstării, ele dezvăluie potențialul relațiilor interumane -dragostea, prietenia, relația părinți-copii- de a încetini ritmul îmbătrânirii celulare”. Daniel J. Siegel, MD.

„Blackburn și Epel au realizat o hartă pentru modul în care să îmbătrânim „cu succes”, iluminând relațiile complexe dintre psihologie și biologia îmbătrânirii”. Laura L. Carstensen, PhD.

„Această carte este revoluționară: transformă modul în care percepem sănătatea și bunăstarea, boala și moartea”. Dean Ornish.

„Această carte excepțională evită capcana de a caracteriza stresul și provocările de orice fel ca fiind dăunătoare; dimpotrivă, consideră că încercările și turbulențele nu amenință în mod necesar sănătatea: provocările generează flexibilitate și reziliență. Studiul telomerilor ne ajută să înțelegem ce protejează și fortifică celulele noastre. Așadar, avem aici ultimul cuvânt al științei longevității”. Howard S. Friedman, PhD.