Cien de sfaturi de la japonezul Sunmio Mazuno, călugăr budist și maestru zen: Cum vom găsi liniștea? Cum ne vom elibera de poverile materiale și psihice inutile? Ce înseamnă „sunt prea ocupat” în lumea modernă? Care sunt secretele longevității? Cum vom savura fiecare zi obișnuită? De ce sunt relațiile umane atât de dificile? Și cum putem să le facem mai ușoare;

Sfaturi simple pentru schimbări simple în viața noastră, care pot avea rezultate impresionante. În budism spunem „toate zilele sunt bune”, însemnând că, fie că se întâmplă lucruri bune sau rele, fiecare zi este prețioasă și unică; nu se va mai întoarce niciodată. Valoarea ei nu este definită de evenimentele sau întâlnirile care au loc, ci de mintea noastră însăși.