Am încercat ambele arome (Căpșună Vanilie și Ciocolată cu Lapte) înainte de a scrie recenzia și aș alege orbește Căpșună. Desigur, pentru a fi corect, seamănă mai mult cu gumă de mestecat, dar gustul este totuși plăcut.
O amestec în apă, unde, dacă folosești un shaker, se dizolvă perfect fără a se lipi de pereți, deși durează mai mult decât altele. De fiecare dată când am folosit un blender pentru a-l amesteca, rezultatul a fost groaznic...
Cât despre dacă funcționează sau nu, am încercat 2 antrenamente identice în 2 săptămâni diferite. În primul antrenament, nu am luat proteină după, în timp ce în al doilea, am făcut-o pentru a face comparația. Diferența a fost haotică, deoarece după primul antrenament, am avut nevoie de aproximativ 5 zile consecutive pentru recuperare, în timp ce după al doilea antrenament, am avut nevoie doar de 1 zi și puțin. Antrenamentele au fost sub formă de triatlon de bază: 12 km pe ergometru de vâslit - 8 km alergare pe bandă cu o înclinație de 3% - 20 km ciclism pe un traseu cu dealuri și coborâri (în aer liber).
La nivel personal, proteina este ușor digerabilă și fără gazele enervante obișnuite care te fac să te simți ca și cum un nurcă s-ar fi mutat în casa ta (acest lucru variază de la persoană la persoană, așa că doar menționez).
În ceea ce privește sațietatea, proteina poate înlocui cu ușurință o masă și te menține sătul timp de aproximativ 2 ore.
În cele din urmă, vreau să spun că pentru dozare, deoarece mi s-a părut prea groasă, acum o dizolv în 0,5 litri de apă. Am observat de asemenea că dacă o consum în mai puțin de o jumătate de oră după antrenament, așa cum este menționat în instrucțiuni, mă simt balonat.
Îți mulțumesc că ai citit și sper că am ajutat!
Edit 03/04/24: Am încercat să o amestec cu lapte săptămâna trecută așa cum spune pe cutie plus 50 ml de apă rece și un cub de gheață în interior, și este ca și cum ai bea un milkshake. Gust și textură mult mai plăcute decât metoda de mai sus!
Edit 19/08/24: Am încercat a treia aromă (Crema & Biscuiți) și trebuie să spun că merită de 1000 de ori. Mai bună decât căpșuna, care a fost preferata mea până acum. Amestecând-o la fel ca aici (250 ml lapte 2% + 50 ml apă rece + 1 cub de gheață în shaker) și se transformă într-un milkshake.
Δοκίμασα και τις 2 γεύσεις (Strawberry Vanilla & Milk Chocolate) πριν γράψω την αξιολόγηση και θα πήγαινα με κλειστά μάτια στην Φράουλα. Βέβαια, για του λόγου το αληθές, θυμίζει περισσότερο τσιχλόφουσκα, αλλά και πάλι είναι ευχάριστη η γεύση.
Την αναμειγνύω σε νερό, όπου αν χρησιμοποιείς shaker διαλύεται τέλεια χωρίς να κολλάει στα τοιχώματα αν και παίρνει περισσότερο χρόνο από άλλες. Όσες φορές χρησιμοποίησα φραπιέρα για να την ανακατέψω το αποτέλεσμα ήταν τραγικό...
Στο θέμα αν κάνει ή όχι δουλειά, δοκίμασα 2 πανομοιότυπες προπονήσεις σε 2 διαφορετικές εβδομάδες. Στην 1η προπόνηση δεν πήρα πρωτεΐνη μετά ενώ στην 2η πήρα για να κάνω την σύγκριση. Η διαφορά ήταν χαόδης, καθώς μετά την 1η προπόνηση χρειάστηκα περίπου 5 συνεχόμενες μέρες για αποκατάσταση, ενώ μετά την 2η προπόνηση χρειάστηκα 1 μέρα και κάτι. Οι προπονήσεις ήταν σε μορφή υποτυπώδους τριάθλου: 12χλμ κωπηλατικό εργόμετρο - 8χλμ τρέξιμο σε διάδρομο με 3% κλίση - 20χλμ ποδήλατο σε διαδρομή με ανηφόρες και κατηφόρες (έξω).
Σε προσωπικό επίπεδο η πρωτεΐνη είναι εύπεπτη και χωρίς τα γνωστά ενοχλητικά αέρια που νομίζεις ότι μετακόμισε κουνάβι στο σπίτι (αλλάζει από άνθρωπο σε άνθρωπο οπότε το αναφέρω απλά).
Σε ότι αφορά τον κορεσμό, η πρωτεΐνη μπορεί άνετα να αντικαταστήσει ένα γεύμα και σε κρατάει χορτάτο για περίπου 2 ώρες.
Τέλος να πω ότι για την δοσολογία επειδή μου φαινόταν πολύ πηχτή, πλέον την διαλύω σε 0.5 λίτρο νερό. Επίσης παρατήρησα ότι αν την καταναλώσω σε λιγότερο από μισή ώρα μετά την προπόνηση που λέει στις οδηγίες, έχω αίσθηση φουσκώματος.
Σας ευχαριστώ για την ανάγνωση και ελπίζω να βοήθησα!
Edit 03/04/24: δοκίμασα την περασμένη εβδομάδα να την αναμειξω και με γάλα με τον τρόπο που λέει στο κουτί συν 50ml κρύο νερό και ένα παγάκι μέσα και είναι σαν να πίνεις milkshake. Πολύ πιο ευχάριστη γεύση και υφή από ότι με τον παραπάνω τρόπο!
Edit 19/08/24: δοκίμασα και την 3η γεύση (Cream & Cookies) και έχω να πω ότι αξίζει με 1000. Καλύτερη και από την φράουλα που ήταν η αγαπημένη μου μέχρι τώρα. Ανάμειξη με τον παραπάνω τρόπο και εδώ (250ml Γάλα 2% + 50ml κρύο νερό + 1 παγάκι στο shaker) και γίνεται σαν milkshake.