Cărțile pe care le ai în mână sunt un ajutor pentru o „viață bună”. Dacă te descurajezi ușor, dacă ești trist, dacă te stresezi, dacă ai temeri și nesiguranțe, dacă ai gânduri negative, dacă dorești să îți îmbunătățești viața, dacă vrei mai multă liniște, echilibru interior, mai puțin stres, mai multă bucurie și relații mai bune, tehnica Mindfulness este răspunsul!

Cercetările de la Harvard, Oxford, Cambridge și alte mari universități arată că persoanele care au aplicat Mindfulness, conștientizare, în viața lor au avut:

• 63% reducerea tristeții și depresiei
• 58% reducerea stresului
• 40% reducerea modului în care percepeau stresul zilnic
• 25% reducerea gândurilor negative repetitive
• 26% reducerea oboselii
• 33% îmbunătățirea calității somnului lor.

În această carte îți prezint metoda Mindfulness așa cum am învățat-o la Universitatea Harvard și care este predată în toate marile universități din lume.