După o săptămână de utilizare:
1) Monitorul de ritm cardiac Valencell este considerat unul dintre cele bune din categoria sa, cu toate acestea, în acest ceas în particular, durează ceva timp să "se pună în mișcare"! Când se activează funcția de măsurare a ritmului cardiac, apare o indicație după câteva secunde, care rămâne blocată la aceeași valoare câteva secunde înainte de a începe afișarea pulsului. Cu toate acestea, odată ce începe, este relativ precis, cu excepția schimbărilor bruște (de exemplu, antrenamentul HIIT), pe care le detectează destul de târziu. Pentru mersul/ alergarea relaxată, este la niveluri similare cu măsurările în zone.
2) În plus, nu măsoară pe minut, ci pe 24 de ore (dacă îmi amintesc corect) și afișează ritmul cardiac minim al perioadei de 12 ore într-un grafic. Cu toate acestea, se poate vedea pulsul în orice moment selectând funcția corespunzătoare.
3) Are un mod "nu deranja" care dezactivează sunetele, în timp ce reduce simultan claritatea ecranului la un nivel în care literele mici sunt aproape ilegibile! Cu toate acestea, este bine să eviți luminozitatea pe timp de noapte (care oricum nu este foarte mare, dar ce să faci!).
4) Ecranul nu are o claritate foarte bună decât sub unghiuri de vizualizare specifice și nu este foarte luminos în zone slab luminate (spații interioare). Cu toate acestea, în general, nu deranjează.
5) Afișarea datelor este minimă, în timp ce ceasul înregistrează mult mai mult decât afișează. De exemplu:
- Ritmul cardiac minim pentru o perioadă de 12 ore. Mi-ar plăcea să am ritmul cardiac de repaus și înregistrarea completă a pulsului pe parcursul a 24 de ore.
- Calitatea somnului (conform Suunto și Firstbeat, care au algoritmul) exprimată ca procent. Păstrează un jurnal al somnului pentru săptămâna trecută, dar numai pentru timpul total de somn. Analiza suplimentară (de exemplu, când te-ai adormit și te-ai trezit, orele de somn profund) este păstrată doar pentru noaptea cea mai recentă.
- Zonele de ritm cardiac (setate automat sau manual)
- Monitor de activitate cu un plan de exerciții personalizat ghidat în funcție de nivelul de fitness (nu l-am folosit)
- Nivelul de stres (adică dacă ești stresat/activ/inactiv) și nivelul de resurse (procentul de energie luând în considerare variabilitatea ritmului cardiac) și perioada de timp în care te afli în această etapă (de exemplu, ultima oră).
5) Aplicația de pe telefon este ușoară și minimală și afișează toate informațiile înregistrate de ceas cu grafice frumoase, hărți și tabele de vizualizare. Cu toate acestea, ar putea avea mai multe date de analiză a somnului și grafice de 24 de ore pentru nivelurile de stres și resurse.
6) Nu are GPS, dar face o treabă foarte bună în conectarea și înregistrarea exercițiilor prin GPS-ul telefonului. Se conectează aproape automat.
7) Nu are ecran tactil, dar nu este necesar. Funcțiile sale minime sunt bine acoperite de cele 5 butoane de pe ecran.
8) Manualul complet de utilizare este disponibil doar online pe site-ul Suunto.
9) Dacă căutați un protector de ecran (care încă nu a ajuns în Grecia), cel pentru Garmin Fenix 5 se potrivește perfect! :-)
10 Cred (fără să-mi pun mâna în foc) că după calibrare, citirile monitorului de ritm cardiac s-au stabilizat. Înainte, aveam niște numere aleatoare, de exemplu 150 de bătăi și imediat după 65 în stare de repaus.
13) În unele submeniuri, prin menținerea apăsată a butonului din mijloc, sunt afișate scurtături utile.
În opinia mea, este un ceas minimal și frumos care ar putea avea un preț puțin mai mic!
Mετά απο μια εβδομάδα χρήσης:
1) Το καρδιοσυχνόμετρο της valencell θεωρείται ενα απο τα καλά στην κατηγορία του, παρ' όλα αυτά στο συγκεκριμένο ρολόι αργεί να "πάρει μπρος"! Ενεργοποιόντας τη λειτουργία μέτρησης των καρδιακών παλμών εμφανίζεται κάποια ένδειξη μετά απο μερικά δευτερόλεπτα η οποία παραμένει κολλημένη στο ίδιο νούμερο για κάμποσα ακόμη δευτερόλεπτα μέχρι ν' αρχίσει ν' απεικονίζει τους παλμούς. Όταν πάρει μπρος όμως, είναι σχετικά ακριβές, εκτός κι αν υπάρχουν απότομες εναλαγές (πχ HIIT training), τις οποίες αργεί αρκετά να εντοπίσει.
Για χαλαρό περπάτημα/τρέξιμο, είναι σε παρεμφερή επίπεδα με μετρήσεις ζώνης.
2) Επιπρόσθετα, δε μετράει ανα λεπτό αλλά ανα 24' (αν θυμάμαι καλά) και βγάζει τα min HR του 12ώρου σε γράφημα. Μπορεί όμως κανείς να δει ανα πάσα στιγμή το σφυγμό του επιλέγοντας την αντίστοιχη λειτουργία.
3) Εχει do not disturbe mode που απενεργοποιει τους ήχους, μειώνοντας ταυτόχρονα την ευκρινεια της οθόνης σε επίπεδο που τα μικρά γράμματα σχεδόν δε διαβάζονται! Είναι καλό όμως για να μην ενοχλεί η φωτεινότητα το βράδυ (απο την οποία ούτως ή άλλως δεν έχει και πολύ αλλά τέλος πάντων!).
4) Η οθόνη δεν έχει και τόσο καλή ευκρίνεια παρά μόνο κάτω απο συγκεκριμένες γωνίες θέασης, επίσης δεν είναι ιδιαιτέρως φωτεινή σε ημιφωτισμένα μέρη (κλειστοί χώροι). Γενικά όμως, δεν ενοχλεί.
5) Η απεικόνιση των δεδομένων είναι minimal, ενώ το ρολογάκι καταγράφει πολύ περισσότερα απ’ όσα εμφανίζει. Πχ.:
- min HR καρδιακών παλμών 12ώρου. Θα ήθελα και το rest HR και όλη την καταγραφή των παλμών του 24ώρου
- Ποιότητα ύπνου (κατά τη suunto και τη firstbeat που κατέχει τον αλγόριθμο) εκφρασμένη σε ποσοστό. Κρατάει log ύπνου της τελευταίας εβδομάδας, αλλά μόνο για τη συνολική ώρα ύπνου. Περαιτέρω ανάλυση (πχ πότε κοιμήθηκες κ πότε ξύπνησες, deep sleep hours) κράτάει μόνο για το πιο πρόσφατο βράδυ.
- Ζώνες καρδικών παλμών (αυτόματα ή χειροκίνητα ρυθμισμένες)
- Δραστηριογράφος με καθοδηγούμενο εξατομικευμένο πλάνο άσκησης ανάλογα με το fitness level . (Δεν το έχω χρησιμοποιήσει)
- Stress level (δλδ αν είσαι stressed/active/inactive) και resources level ( το ποσοστό ενέργειάς σου λαμβάνοντας υπ' όψιν το heart rate variability) και το χρονικό διάστημα κατά το οποίο βρίσκεσαι σε αυτό το στάδιο (πχ την τελευταία ώρα).
5) Ευκολο και minimal app στο κινητό που εμφανίζει όλες τις πληροφορίες που έχει καταγράψει το ρολόι με ωραία γραφικά, χάρτες και πίνακες απεικόνισης. Θα μπορούσε βέβαια να έχει περισσότερα δεδομένα ανάλυσης ύπνου καθώς και γραφήματα 24ωρου για τα stress & resources levels.
6) Δεν έχει gps αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά στη σύνδεση και την καταγραφή ασκησης μέσω του gps του κινητού. Συνδέεται σχεδόν αυτόματα
7) Δεν έχει οθόνη αφής, αλλά δε χρειάζεται. Οι minimal λειτουργίες του καλύπτονται μια χαρά απο τα 5 κουμπια που έχει στην οθόνη.
8) Οι πλήρεις οδηγίες χρήσης βρίσκονται μόνο online στο site της Suunto.
9) Αν ψάχνετε τζαμάκι προστασίας για την οθόνη (που δεν έχει έρθει Ελλάδα ακόμη), ταιριάζει γάντι αυτό του Garmin Fenix 5! :-)
10) Η μπαταρία μου κράτησε 5 μέρες με: 3 φορές ενεργοποίηση του gps για 20' + σχεδόν όλες τις υπολοιπες ώρες οι επικοινωνίες κλειστές (bluetooth και notifications κινητού).
11) ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: το bluetooth απενεργοποιείται αν κάποιος δεν το θέλει μονίμως ανοιχτό (airplane mode) !
12) Δε το λέει ευκρινώς, αλλά θέλει καλιμπράρισμα για να εντοπίσει το fitness level! Αυτό γίνεται ενεργοποιώντας το gps κατά τις πρώτες φορές καταγραφής άσκησης! Νομίζω ότι αυτό πρέπει να γίνει ούτως ή άλλως, ακόμα κι αν δε σκοπευέτε να χρησιμοποιείται το gps. Νομίζω (χωρίς να βάζω το χέρι μου στη φωτιά) ότι μετά το καλιμπράρισμα οι ενδείξεις του καρδιοσυχνόμετρου έχουν ομαλοποιηθεί, πριν είχα κάτι άκυρα νούμερα, πχ 150 παλμούς και αμέσως μετα 65 σε κατάσταση ηρεμίας.
13) Σε κάποια υπομενού, πατώντας παρατεταμένα το μεσαίο πλήκτρο εμφανίζει χρήσιμα shortcuts
Κατ εμέ ενα minimal κι όμορφο ρολογάκι που θα μπορούσε να τιμολογηθεί και λίγο πιο χαμηλά!
