Această carte, cu peste 300 de fotografii și comentarii detaliate, prezintă instrucțiuni pentru utilizarea step-ului.

Include sugestii pentru proiectarea unui program individualizat de exerciții, exerciții de încălzire, pași pe step, precum și combinații ale acestora.

În plus, conține combinații de pași cu exerciții pentru trunchi și membrele superioare.