Pentru a desfășura eficient orice activitate sportivă, trebuie să fie cunoscută tehnica specifică a disciplinei respective. Tehnica „eficientă” nu este un concept abstract și general, ci este modul în care se desfășoară mișcările, astfel încât forțele aplicate, de exemplu, pentru propulsarea corpului, să fie exertate într-un mod cât mai eficient posibil și cu cea mai mică cheltuială de energie.

În înot, având în vedere că apa, datorită densității sale mai mari în comparație cu aerul, „maximizează” „eroarea” și rezistențele care împiedică mișcările și propulsarea înotătorilor, tehnica „corectă” reprezintă un factor mult mai decisiv pentru atingerea unor performanțe înalte și evitarea accidentărilor, comparativ cu toate celelalte sporturi.

Deși fiecare înotător are particularitățile sale individuale și, prin urmare, nu există o „tehnică perfectă” pentru toți, există anumite „reguli” și „criterii” pentru tehnica „corectă” și „eficientă” a înotătorilor din diferite stiluri. Acesta este exact obiectul acestei cărți, în care se face o încercare de a prezenta și analiza tehnica celor patru stiluri de înot (liber, spate, fluture, bras) și a întoarcerilor și starturilor corespunzătoare, punând accent pe „imagine”, prin intermediul multor scheme, și pe înțelegerea „naturii” forțelor de rezistență și a forțelor de propulsie care se dezvoltă în timpul deplasării în apă.

În efortul zilnic de „perfecționare” a tehnicii, este extrem de important ca înotătorii să „vizualizeze” mișcările lor și să obțină „simțul” apei. Înțelegând proprietățile apei, ei pot beneficia de acestea la maximum, realizând nu doar performanțe sportive mai bune, ci prevenind în același timp posibile accidentări cauzate de o tehnică necorespunzătoare.

Gourgoulis Vasileios
Prof. T.E.F.A.A. - S.E.F.A.A - D.P.Th.