Cartea aceasta este unică deoarece dezvoltă toate elementele care sunt utile pentru o reglementare și o îndrumare cât mai eficientă a antrenamentului de rezistență, folosind zonele energetice pe baza documentării științifice.

Pe baza elementelor structurale de antrenament prezentate într-un mod deosebit, își face munca cititorului foarte ușoară, în ce privește construirea programelor de antrenament. Este ușor de înțeles abordarea științifică a programării implementării obiectivelor legate de îmbunătățirea diferitelor forme de rezistență (aerobă și anaerobă), în toate sporturile.

Cartea se adresează studenților de la TEFAB, profesorilor de educație fizică, antrenorilor din toate sporturile în care rezistența joacă un rol decisiv în rezultatul final sportiv, tuturor sportivilor și tuturor celor implicați în sportul de masă.