• Sursă bogată de acizi grași Omega-3 din plante.
• Sursă bogată de proteine vegetale.
• Excelentă sursă de fibre alimentare, contribuind la buna funcționare a intestinului.
• Acțiune antiinflamatoare și antioxidantă.
• Ajută la prevenirea și controlul diabetului, hipertensiunii arteriale, aterosclerozei, bolilor cardiovasculare și la reducerea colesterolului.
• Consumul în timpul menopauzei este foarte benefic.

1-2 linguri pe zi

• Adăugați-le în salatele voastre, în iaurt sau în cerealele cu lapte pentru micul dejun.
• Presărați-le deasupra felii de pâine prăjită cu miere și tahini, unt de arahide, etc.
• Adăugați-le în smoothie-uri.
• Adăugați-le în aluat (de exemplu, pâine, covrigei, fursecuri, prăjituri, pizza)
• Gătiți-le cu legume și orez (1-2 lingurițe sunt suficiente)
• Băutură pentru răceală: fierbeți 2 lingurițe de semințe de in cu 3 căni de apă într-un vas mic timp de 10 minute. Strecurați și beți sucul ca o băutură cu miere și scorțișoară.

Sfat: După deschiderea pachetului, depozitați-le într-un borcan în frigider pentru a le menține proaspete.