O credință comună în știința antrenamentului este necesitatea antrenării sistematice a condiției fizice din copilărie și adolescență. Dezvoltarea abilităților garantează, pe de o parte, dezvoltarea fizică corectă, iar pe de altă parte, îmbunătățirea performanței în fiecare sport.

În baschet, abilitățile de forță, viteză, putere rapidă și flexibilitate constituie factorii vitali de performanță în domeniul condiției fizice, susținând în același timp abilitățile tehnico-tactice ale jucătorului.

Prin urmare, autorul abordează abilitățile specifice pe care le analizează teoretic și înregistrează metodologia pentru dezvoltarea acestora, în special pentru baschetbalist(-ă).