Cum să faceți față depresiei

În fiecare an, tot mai mulți oameni suferă de depresie. Totuși, aceasta poate fi tratată eficient prin terapia cognitiv-comportamentală (CBT), cunoscută pentru rezultatele sale imediate, deoarece nu folosește psihanaliza, ci metode care vă vor ajuta să recunoașteți legătura dintre gândurile dvs. și depresie.

Scris de specialiști, această mică carte explică ce este depresia și cum vă face să vă simțiți. Vă ajută să recunoașteți simptomele, propune tehnici de gestionare și funcționează complementar oricărui tratament.

Veți învăța cum:

• Depresia apare și ce o alimentează.
• Să identificați și să evitați gândurile care întrețin depresia.
• Să dezvoltați abilități pentru rezolvarea problemelor și gândire echilibrată.

Vă simțiți stresați, nefericiți, disperați sau iritați? Simțiți că ați pierdut interesul pentru activitățile pe care anterior le apreciați? Poate totul vi se pare o corvoadă sau vă simțiți mereu obosiți? Dacă oricare dintre acestea este adevărat, este posibil să suferiți de depresie. Citiți acest ghid practic pentru a vedea cum puteți gestiona problema, pentru ameliorarea simptomelor și o calitate mai bună a vieții.