Cum să gestionăm stresul

Toti știm ce înseamnă stresul și cât de mult ne poate afecta viața – și, în special, adesea fără să ne dăm seama. În mod special, stresul acut și cronic poate avea efecte semnificative asupra sănătății noastre fizice și emoționale, asupra relațiilor noastre, precum și asupra vieții de familie și profesionale.

Aceast ghid util propune tehnici dovedite clinic de Terapie Comportamentală Cognitivă (TCC), care ne ajută să înțelegem cum ne afectează stresul și cum putem schimba modul nostru de gândire, sentimentele noastre și reacțiile noastre.

Este un instrument practic care ne permite să adoptăm o atitudine de viață mai echilibrată și să gestionăm mai eficient situațiile stresante.