Profesorul Steve Peters explică descoperirile neuroștiinței într-un mod accesibil și ușor de înțeles, sugerând zece obiceiuri simple pe care ar trebui să le adoptăm ca copii și mai apoi ca adulți pentru a face față provocărilor cotidiene. Aceste zece obiceiuri trebuie și pot să ne însoțească pe parcursul întregii noastre vieți.

Prin 2 module tematice, își propune:

• să ajute adulții să înțeleagă de unde provine unele dintre comportamentele și convingerile lor dăunătoare sau chiar distrugătoare și apoi să propună modalități de a le înlocui cu altele, sănătoase și constructive.
• să ofere idei și suport părinților, profesorilor sau îngrijitorilor pentru a ajuta copiii să dezvolte obiceiuri sănătoase și constructive și pentru a preveni adoptarea comportamentelor dăunătoare sau chiar distrugătoare.

Exemple de gânduri, comportamente și obiceiuri dăunătoare care pot fi schimbate sunt:

• Auto-critica excesivă
• Estimarea de sine scăzută
• Frica de eșec și perfecționismul
• Anxietatea excesivă sau reacția exagerată la situații
• Procrastinarea

Exemple de gânduri, comportamente și obiceiuri utile sunt:

• Capacitatea de a depăși greșelile proprii
• Exprimațiile emoțiilor
• Căutarea ajutorului adecvat
• Atitudinea proactivă, energică
• Percepția pozitivă asupra vieții