Am cumpărat acest supliment datorită recenziilor bune, dar mai ales pentru că are câteva detalii care m-au indus în eroare și am crezut că are mai multă substanță activă.

Uitați-vă la imagine, scrie 90 capsule x 500mg. Acest 500mg nu știu de ce l-au pus, deoarece pe spate dacă vedeți scrie 1mg per capsulă, deci în total sunt 90mg tot pachetul. Eu am văzut 500mg și 90 capsule și am crezut că are o doză destul de mare de melatonină, am presupus chiar 500/90=5,5mg per pastilă.

Am încercat să iau una ca să dorm, am făcut tot ritualul corect, nu am băut altceva decât apă cu 2 ore înainte să mă culc, nici cafeină, nici ceva cu zahăr, nici suc pentru că are fructoză și acestea îți dau energie. Cu jumătate de oră înainte să mă culc deja închisesem televizoarele, ecranele etc. ca să nu primesc radiație albastră pentru că aceasta elimină melatonina din organism (la fel ca și soarele cu radiațiile ultraviolete) și luam o pastilă cu un pahar de apă.

Uneori cred că am adormit chiar mai greu decât înainte. Știu însă că melatonina nu este un sedativ, este substanța pe care o produce organismul când te culci, ca să vezi rezultate trebuie să ai răbdare să o folosești cel puțin o săptămână și să-ți reglezi și ceasul biologic, să dormi mereu la aceeași oră și să te trezești la aceeași oră.

A trecut mai mult de o săptămână și nu am văzut nicio diferență, adormeam greu, mă trezeam ușor în somn ca și înainte și nu adormeam la loc ușor.

~~~
Am decis să dublez doza deoarece are doar 1mg, alte suplimente au chiar și 10mg deci nu ar fi fost problemă. Cu 2 capsule a fost o mică schimbare, pot spune că dormeam puțin mai odihnitor, am făcut așa o săptămână dar nu am fost mulțumit.

În final am decis să iau trei capsule. Cu trei capsule am văzut o diferență uriașă, adorm mai ușor și nu mă trezesc în timpul somnului decât atunci când mă întorc pe cealaltă parte pentru o clipă și adorm la loc. A doua zi mă trezesc foarte ușor și odihnit. Deci clar am nevoie de 3mg ca să aibă efect.

Nu fac treaba pe care o vreau la doza pe care trebuie să o iau și pentru că pastilele sunt foarte mari este greu să iei 3 înainte de culcare. Uitați-vă la imagine să vedeți ce capsule sunt, în plus nu toate capsulele au aceeași cantitate.

Închei spunând că melatonina este până la urmă o chestiune personală, unii au nevoie de 1mg, alții de 2mg, alții de 3mg și alții de peste 5mg. Totuși critic textul înșelător despre mg precum și faptul că nu toate capsulele au aceeași cantitate.

Calitate foarte bună️. Iau melatonină de mulți ani și chiar face ceea ce promite. Dorm minunat într-o oră... a doua zi mă simt excelent...️ în contrast cu valeriana, care îmi provoacă un somn profund și dureri de cap a doua zi... de aceea prefer melatonina... O recomand cu căldură. ️