Tehnica Alexander este o modalitate extrem de eficientă de a elibera tensiunea musculară din întregul nostru corp. Aceasta vă va învăța noi moduri de a sta, de a vă poziționa și de a vă mișca pentru a reduce stresul asupra mușchilor, oaselor și articulațiilor.

Urmați metodele și multitudinea de exerciții prezentate în manual pentru a vă mișca cu confort și ușurință și pentru a allevia sau a preveni orice disconfort și durere obișnuită.

FOLOSIȚI TEHNICA ALEXANDER:

• Îmbunătățiți modul în care vă desfășurați activitățile zilnice și evitați stresul fizic
• Ajutați-vă sistemul muscular să se relaxeze după efort
• Experimentați o senzație de ușurință și bunăstare în timpul desfășurării activităților zilnice și sportive
• Ajutor în allevierea problemelor în timpul sarcinii și nașterii

Richard Brennan este directorul Alexander Technique Centre din Galway, Irlanda. A susținut numeroase prelegeri în Europa și Statele Unite și predă tehnica Alexander de peste 25 de ani. A scris opt cărți despre această tehnică și despre bunăstare în general, printre care "Change Your Posture – Change Your Life" și "Back in Balance". De asemenea, este președinte și cofondator al Irish Society of Alexander Technique Teachers (ISATT).

Cuprins

• Introducere 7
• Ce este tehnica Alexander? 8
• Cum se leagă tehnica Alexander de dumneavoastră 24
• Pauză înainte de acțiune 42
• Gândire în timpul activității 50
• Primii pași pentru reducerea stresului și tensiunii 68
• Tehnica Alexander și sportul 80
• Sarcină și naștere 100
• Ce să aștepți de la o lecție de Alexander 120
• Epilog 137
• Surse 140
• Indice 141
• Mulțumiri 143