În interior, Arnold acoperă cele mai recente progrese atât în antrenamentul cu greutăți, cât și în competițiile de culturism, cu noi secțiuni despre dietă și nutriție, psihologia sportului, tratamentul și prevenirea accidentărilor, și metode de antrenament, fiecare ilustrată cu fotografii detaliate ale unor noi stele ale culturismului.

În plus, toate caracteristicile care au făcut din această carte un clasic sunt aici:

• Sfaturile testate și adevărate ale lui Arnold pentru sculptarea, întărirea și definirea fiecărui mușchi pentru a crea fizicul perfect
• Cele mai eficiente metode de antrenament de forță pentru a-ți satisface nevoile, fie că ești un sportiv amator sau un culturist profesionist care se pregătește pentru o competiție
• Informații cuprinzătoare despre sănătate, nutriție și suplimente alimentare pentru a te ajuta să construiești mușchi, să pierzi grăsime și să menții energia optimă
• Consiliere de specialitate privind prevenirea și tratamentul accidentărilor legate de sport
• Strategii și tactici pentru culturistii competitivi, de la selectarea posturilor până la gestionarea publicității
• Istoria fascinantă și creșterea culturismului ca sport, cu un „Hall of Fame” fotografic al culturismului. Și, bineînțeles, marca individuală de inspirație și motivație a lui Arnold pe tot parcursul

Acoperind fiecare nivel de expertiză și experiență, Noua Enciclopedie a Culturismului Modern te va ajuta să atingi cel mai bun nivel personal. Cu perspectiva sa unică ca de șapte ori câștigător al titlului Mr. Olympia și star internațional de film, Arnold își împărtășește secretele despre dedicare, antrenament și angajament, și îți arată cum să preiei controlul asupra corpului tău și să-ți realizezi propriul potențial pentru măreție.