Un neurolog de frunte și pionier în studiul mindfulness-ului explică de ce dependențele sunt atât de tenace și cum putem învăța să le învingem. Suntem cu toții vulnerabili la dependență. Indiferent dacă este vorba de o compulsie de a verifica în mod constant rețelele sociale, de binge eating, de fumat excesiv, de consum excesiv de alcool sau de orice alt comportament, ne putem găsi în situația de a repeta în mod incontrolabil. De ce este atât de greu să ne depășim obiceiurile proaste? Există o cheie pentru a învinge dorințele pe care știm că nu ne sunt sănătoase? Această carte oferă răspunsuri revoluționare la cele mai importante întrebări despre dependență. Dr. Judson Brewer, un psihiatru și neurolog care a studiat știința dependențelor timp de douăzeci de ani, dezvăluie cum putem accesa procesele care încurajează comportamentele dependente pentru a ieși din ele. El descrie mecanismele formării obișnuinței și a dependenței, apoi explică cum practica mindfulness-ului poate întrerupe aceste obiceiuri. Îmbinând poveștile pacienților, propria sa experiență cu practica mindfulness-ului și descoperirile științifice actuale din propriul său laborator și din alte surse, Dr. Brewer oferă o cale de a depăși dorințele noastre, de a reduce stresul și, în cele din urmă, de a trăi o viață mai plină.