Exersați mușchii abdominali cu exerciții concentrate. Urmați programul de antrenament care se potrivește nivelului dvs. de experiență și condiției fizice și observați o îmbunătățire imediată și spectaculoasă într-un timp scurt. Obțineți o talie subțire, un abdomen ferm, mușchi bine definiți și... 6-pack-ul abdominal pe care l-ați dorit întotdeauna.

Ce conține cartea? Exerciții pentru mușchii abdominali, dorso-lombari și gluteali. Sugestii și propuneri de programe. Recomandări pentru antrenament aerobic. Program detaliat de mers pe jos. Sfaturi speciale de nutriție. Dieta specializată pentru o reducere mai rapidă a grăsimii abdominale.

Este potrivită pentru mine? Această carte se adresează bărbaților sănătoși, începători în exerciții fizice sau cu experiență relativ redusă, care doresc să învețe bazele antrenamentului abdominal. Nu este potrivită dacă aveți probleme de sănătate (de exemplu, la spate), sunteți antrenor profesionist sau aveți cunoștințe avansate în fitness, căutați cunoștințe avansate sau un tratat științific specializat.

Trebuie să merg la sală sau să cumpăr echipamente de fitness? Nu! Exercițiile și programele sugerate pot fi efectuate în orice spațiu de antrenament, de exemplu, acasă (așa cum se sugerează), la sală sau pe teren, și nu necesită echipamente complexe, foarte scumpe sau specializate pentru abdomen. Singurul "echipament" de care aveți nevoie cu siguranță este... corpul dvs.! Pentru toate celelalte, aveți opțiunea de a alege și înlocui prin multe exerciții diferite.

Dar nu am suficient timp... 5-10 minute, zi de zi. Acesta este timpul pe care trebuie să-l dedicați pentru a vă tonifia și a vă modela mușchii. Fără sute de repetări, fără ore interminabile de antrenament.

Sunt interesat. Ce trebuie să fac? Cumpărați această carte, studiați-o cu atenție și treceți imediat de la teorie la practică!