Bine ați venit la Pilates așa cum nu l-ați mai văzut niciodată.
Cu descrieri detaliate, instrucțiuni amănunțite și 46 de exerciții frumos ilustrate, a doua ediție a cărții Pilates Anatomy vă va ajuta să vă aprofundați cunoștințele despre cum să întindeți, să întăriți și să obțineți cea mai bună coordonare posibilă a mușchilor specifici. Pe măsură ce vă antrenați pentru a vă tonifia corpul, a vă stabiliza centrul, a vă îmbunătăți echilibrul și a vă crește flexibilitatea, veți ști ce mușchi sunt activați de fiecare dată în fiecare exercițiu și veți înțelege cum respirația, alinierea și mișcarea sunt inextricabil legate.
Pentru fiecare exercițiu, folosiți secțiunea "Personalizează-ți exercițiul" pentru a modifica și a adăuga varietate rutinei dvs. de antrenament și pentru a adapta antrenamentul la obiectivele și nevoile dvs. Modificările fac fiecare exercițiu accesibil tuturor, variațiile adaugă diversitate, iar progresiile cresc nivelul de dificultate al fiecărui exercițiu și pot fi folosite ca pași valoroși în călătoria dvs. către exerciții Pilates mai solicitante. Tehnicile de respirație, concentrare și conștientizare de sine sunt, de asemenea, incluse, oferind o experiență unică de exercițiu care îmbunătățește corpul și mintea.
Fie că abia începeți să explorați frumusețea și beneficiile Pilates-ului sau practicați de ani de zile, Pilates Anatomy este o resursă unică la care veți reveni în mod constant.
