Folosindu-se de ani de experiență ca psiholog clinic, senzația online Dr. Julie Smith împărtășește toate abilitățile de care ai nevoie pentru a trece prin suișurile și coborâșurile vieții.

Plină de secrete din trusa de instrumente a unui terapeut, aceasta este o carte de referință indispensabilă pentru optimizarea sănătății tale mentale. Sfaturile simple dar experte ale Dr. Julie și tehnicile puternice de gestionare te vor ajuta să rămâi rezilient indiferent de ce îți rezervă viața.

Scrisă în intrări scurte și concise, poți merge direct la secțiunea de care ai nevoie în funcție de provocarea cu care te confrunți - și vei găsi imediat instrumentele potrivite pentru a te ajuta cu . . .

- Gestionarea anxietății

- Gestionarea criticilor

- Combaterea stării de spirit scăzute

- Construirea încrederii în sine

- Găsirea motivației

- Învățarea de a te ierta

Această carte abordează problemele cotidiene care ne afectează pe toți și oferă soluții simple și practice care ar putea să-ți schimbe viața.