«Această carte a fost definitorie pentru mine. Veți înțelege "anxietatea" într-un mod complet nou – un mod care vă împuternicește și vă eliberează de ea! Carte fantastică!» - Poppy Jamie, autoarea Happy Not Perfect.

90 Seconds to a Life You Love urmează o formulă simplă: 1 alegere. 8 emoții. 90 de secunde. Această carte vă învață că, dacă alegeți să fiți pe deplin prezenți și conștienți atunci când experimentați emoții neplăcute. Dacă alegeți să nu blocați sau să evitați aceste emoții dificile cu alcool, mâncare sau negare. Dacă parcurgeți valul acestor emoții, care va dura doar 90 de secunde, vă veți construi încrederea în sine. Acest lucru se numește Rosenberg Reset și vă va schimba viața.

Veți trece cu succes prin aceste emoții, veți fi mai bine echipați pentru a gestiona emoții neplăcute în viitor și vă veți pune pe drumul către reziliență, forță emoțională, stimă de sine pozitivă și încredere solidă în sine.

90 Seconds to a Life You Love împărtășește abordarea unică bazată pe neuroștiință care le arată cititorilor cum să câștige forță emoțională și încredere în sine. Abordarea lui Joan este simplă, practică și eficientă și reprezintă o descoperire importantă pe drumul către succes.

Dacă doriți o încredere în sine neclintită pentru a urmări obiectivele și visele voastre, atunci această carte vă va ghida spre acestea.

«90 Seconds to a Life You Love este o lectură esențială. Imaginați-vă ce s-ar putea întâmpla în viața voastră dacă ați avea o stimă de sine neclintită și o forță emoțională mai mare. Această carte este harta și Dr. Joan este ghidul perfect.» - Brendon Burchard, autor al The Motivation Manifesto.

«Etica ei este simplă: dacă stați cu un sentiment neplăcut sau dureros timp de 90 de secunde, menținându-l în mintea voastră fără distrageri, îl veți "îmblânzi".» - Metro.

Pagini: 304, Anul Publicării: 2022, Dimensiuni: 12.8x12.8cm.