De-a lungul istoriei, oamenii au căutat modalități de a face față unei vieți adesea pline de stres și dificultăți. Este cunoscut faptul că dezvoltarea compasiunii pentru noi înșine și pentru ceilalți ne poate ajuta să facem față dificultăților și să găsim un sentiment de pace interioară. În societățile moderne, este rar să ne concentrăm asupra acestui proces care susține succesul în depășirea obstacolelor și fericirea, în timp ce adesea trecem cu vederea impactul vieții moderne asupra minții și bunăstării noastre. În loc de aceasta, ne concentrăm pe „a face, a atinge” și pe „a avea”. Autorul și expertul de top în depresie, profesorul Paul Gilbert, explică cum cercetări noi arată că toți putem învăța să dezvoltăm compasiunea pentru noi înșine și pentru ceilalți și să culegem beneficiile acestei înțelepciuni străvechi. În această carte inovatoare nouă, el explorează modul în care mințile noastre s-au dezvoltat pentru a fi foarte sensibile și rapide la reacții la amenințări adverse și cum acest sistem rapid de amenințări poate fi o sursă de stres, depresie și agresivitate. De asemenea, descrie cum studiile au demonstrat că dezvoltarea bunătății și compasiunii pentru sine și pentru ceilalți poate ajuta la reducerea sistemului de amenințări: așa cum grija și dragostea unei mame pot alina neliniștea unui bebeluș, la fel putem învăța cum să ne alinăm pe noi înșine. Nu numai că compasiunea ajută la reducerea sentimentelor neplăcute, dar crește și sentimentele de satisfacție și bunăstare. Profesorul Gilbert prezintă ultimele descoperiri referitoare la valoarea compasiunii și modul în care aceasta funcționează, și îi ghidează pe cititori prin exerciții esențiale de antrenament mental pentru a spori capacitatea și utilizarea compasiunii.

Pagini: 624, Dimensiuni: 12.8x12.8cm