Mulți dintre noi, în lumea modernă, suntem mai nefericiți decât ar trebui să fim, iar mindfulness oferă o soluție care funcționează. Știința și practica clinică au „descoperit” abia recent potențialul profund al practicilor bazate pe mindfulness pentru creșterea stării noastre de bine. Cu toate acestea, mindfulness a fost practicată timp de mii de ani ca o tehnică de antrenare a atenției care poate reduce suferința fizică și psihologică și poate spori sănătatea și fericirea.

Derivată din practici contemplative antice în multe culturi și tradiții ale înțelepciunii, practica mindfulness implică pur și simplu direcționarea atenției noastre către ceea ce este (realitatea), mai degrabă decât către ceea ce nu este (ideile noastre despre realitate). Mindfulness for Life este scrisă de doi experți în mindfulness cu mulți ani de experiență personală și clinică.

Autorii s-au reunit pentru a oferi atât o perspectivă medicală, cât și una psihologică asupra mindfulness-ului și a condițiilor conexe, cum ar fi depresia și abuzul de substanțe. Rezultatul este o carte care traduce principiile științifice care stau la baza mindfulness-ului într-un manual de viață simplu, practic și accesibil.