10 abilități puternice pentru a face față gândurilor și emoțiilor anxioase—astfel încât să puteți reveni la a fi adolescente!

Adolescența nu este ușoară—chiar și fără o tulburare de anxietate. Într-o lume în care vă confruntați cu așteptări extrem de ridicate la școală, supraîncărcare de la rețelele sociale și o presiune neîncetată de a fi perfecte, este ușor să vă simțiți copleșite. Dar există moduri de a gestiona fricile și preocupările, astfel încât să puteți trăi viața.

În „Ghidul de Supraviețuire al Situațiilor Stresante pentru Adolescente”, veți găsi 10 strategii pentru a face față gândurilor și emoțiilor anxioase în moduri sănătoase. Veți învăța cum funcționează anxietatea și de ce o simțiți, cum să depășiți gândirea negativă, tehnici de mindfulness pentru a calma mintea și corpul, și cum autocompasiunea vă poate ajuta să dezvoltați o perspectivă mai pozitivă asupra vieții.

Veți descoperi, de asemenea, cum să echilibrați timpul petrecut în fața ecranelor și utilizarea rețelelor sociale, precum și cum să întăriți relațiile cu familia și prietenii, pentru a obține sprijinul de care aveți nevoie pentru a fi cele mai bune versiuni ale voastre.

Ca adolescentă, uneori aveți nevoie doar de un spațiu pentru a respira și a fi voi însevă. Cu acest ghid distractiv și prietenos, veți învăța să găsiți acest spațiu în voi însevă—un spațiu pe care îl puteți vizita ori de câte ori viața pare puțin prea mult.

Pagini: 200, Dimensiuni: 15.2x15.2cm