Nu sunteți gândurile voastre! În această carte puternică, doi experți în tulburările de anxietate oferă abilități eficace dovedite de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a vă ajuta să vă eliberați de gândurile deranjante, să depășiți rușinea pe care aceste gânduri o pot aduce și să vă reduceți anxietatea. Dacă suferiți de gânduri nedorite, intruzive, înfricoșătoare sau chiar deranjante, s-ar putea să vă îngrijorați cu privire la ce înseamnă aceste gânduri pentru voi. Gândurile pot părea mesaje - încearcă să vă spună ceva? Dar adevărul este că sunt doar gânduri și nu semnifică neapărat nimic. Oameni raționali și buni le au. Dacă sunteți cineva chinuit de gânduri pe care nu le doriți - gânduri care vă sperie sau gânduri pe care nu le puteți spune nimănui - această carte vă poate schimba viața.

În acest ghid plin de compasiune, veți descoperi diferitele tipuri de gânduri deranjante, miturile care înconjoară gândurile voastre și modul în care creierul vostru tinde să rămână prins într-un ciclu de retorică nedorită. Veți învăța, de asemenea, de ce tehnicile comune pentru a scăpa de aceste gânduri pot reveni negativ. Și, în final, veți învăța abilități puternice de terapie cognitiv-comportamentală pentru a vă ajuta să faceți față și să treceți dincolo de gândurile voastre, astfel încât să vă puteți concentra pe viața pe care doriți să o trăiți. Gândurile voastre vor continua să apară, dar veți fi capabili să le gestionați mai bine - fără teroare, vinovăție sau rușine. Dacă aveți gânduri nedorite, trebuie să vă amintiți că nu sunteți singuri. De fapt, există milioane de oameni ca voi - oameni buni care au gânduri înfricoșătoare, oameni sensibili cu gânduri violente și oameni raționali cu gânduri „nebune”. Această carte vă va arăta cum să treceți dincolo de gândurile voastre pentru a vă recupera viața!

Pagini: 184, Anul Publicării: 0301, Dimensiuni: 15x15cm