Patru pași pentru a contrabalansa tendința negativă a creierului și pentru a învăța să îți îmbrățișezi fericirea în doar câteva minute în fiecare zi.

Descoperirile științifice recente au arătat că ceea ce gândim și simțim schimbă creierul. Cartea lui Dr. Rick Hanson, Hardwiring Happiness, este prima carte care arată cum să transformăm experiențele pozitive simple din viața de zi cu zi în structuri neurale care promovează sănătatea, mulțumirea, iubirea și liniștea interioară.

Pentru a-și menține în viață strămoșii noștri, creierul nostru a dezvoltat o "tendință negativă", care permite experiențelor pozitive să treacă prin el ca apa prin sită. Totuși, experiențele pozitive sunt elementele de bază necesare pentru sănătate, fericire și relații împlinite. Bazându-se pe neuroștiință și tradițiile contemplative, Hardwiring Happiness arată cum să depășim această tendință negativă și să introducem acele experiențe bune în creier, unde le poate folosi, oferindu-ne instrumentele de care avem nevoie pentru a vindeca rănile vechi, a dezvolta resursele noastre interioare și, în cele din urmă, a ne transforma viețile.