Ritmurile circadiene sunt procese biologice sau ceasuri care există în fiecare dintre celulele noastre. Programate să activeze sau să dezactiveze gene la diferite ore ale zilei sau nopții, ele influențează fiecare aspect al sănătății noastre, de la greutate și niveluri de energie până la rezistența la boli și infecții și calitatea somnului.