Găsiți-vă drumul în Mindfulness cu acest ghid captivant și practic, pas cu pas, pe care îl puteți urma în timpul liber și în confortul propriei case.

Antrenamentul în Mindfulness poate schimba viața: recomandat de Institutul Național pentru Sănătate și Excelență din Marea Britanie și prescris de NHS, vă ajută să experimentați mai puțin stres și anxietate și să descoperiți mai multă bucurie și o mai profundă stare de ființă în fiecare moment. În doar opt săptămâni, persoanele care au învățat aceste metode simple și ușor de urmat descriu cum le oferă o nouă poftă de viață și un curaj sporit de a înfrunta orice obstacole întâlnesc.

Michael Chaskalson este un instructor expert. Cei patruzeci de ani de experiență practică cu Mindfulness i-au permis să creeze un program de făcut singur care aduce o ușurință proaspătă în practică. Acest curs este recomandat de autorul de succes în domeniu, Mark Williams, și este o combinație unică a celor două abordări cele mai populare: Reducerea Stresului Bazată pe Mindfulness (MBSR) și Terapia Cognitivă Bazată pe Mindfulness (MBCT). Împărțit în segmente de opt săptămâni, cu instrucțiuni pas cu pas coordonate cu atenție pentru fiecare, Mindfulness în Opt Săptămâni vine și cu materiale audio disponibile pentru descărcare pentru a susține practica acasă, făcând ca această carte să fie cât mai aproape posibil de a fi un participant la un curs de mindfulness condus de un profesor, fără a se alătura efectiv unuia.

Simplu, de sprijin și foarte recomandat, acesta este PLANUL revoluționar de opt săptămâni pentru detoxifierea, reducerea stresului și eliberarea minții.