Demonstrat să reducă stresul, să îmbunătățească concentrarea și să cultive pozitivitatea, mindfulness-ul este simplul act conștient de a fi prezent în momentul de acum. Deși cel mai des asociat cu meditația, mindfulness-ul poate fi mult mai mult: o respirație intenționată pentru a-ți calma ritmul cardiac, o masă mâncată fără distrageri sau o plimbare concentrată în timpul zilei.

Cărțulia de mindfulness este o colecție compactă de citate, reflecții și înțelepciune din partea scriitorilor, gânditorilor și căutătorilor pentru a te inspira să îmbrățișezi liniștea și să cultivi calmul.