Dieta ta hrănește sau înfrânge boala? Suntem într-un moment de cotitură în înțelegerea noastră despre cum să prevenim și să combatem boala. Ratele de cancer, boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, diabet, obezitate și alte probleme de sănătate comune sunt în creștere alarmantă. Cu toate acestea, cele mai recente cercetări științifice și dovezi clinice arată că puterea de a ne proteja împotriva acestor amenințări și de a le rezista se află într-o soluție simplă: alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. În Eat to Beat Disease, Dr. William Li explică faptul că corpul tău a fost proiectat să lupte împotriva amenințărilor precum acestea și că am subestimat radical modul în care alimentele pot fi folosite pentru a amplifica această putere ascunsă. Corpul tău are cinci sisteme de apărare naturale care, dacă funcționează bine, te pot proteja: angiogeneza (creșterea vaselor de sânge noi), regenerarea celulară, microbiomul, protecția ADN-ului și imunitatea. S-a constatat că buna funcționare a fiecăruia este intim legată de alimentele pe care le consumăm - iar descoperirile sunt uneori surprinzătoare. Descoperă: * De ce cred oamenii de știință că consumul de ciocolată caldă stimulează celulele stem cruciale pentru regenerarea corpului tău * Rolul brânzei și al vinului în menținerea bacteriilor sănătoase din intestin * De ce consumul de cafea reduce riscul de deces Dezvăluind peste 200 de alimente pe care le poți integra în viața ta astăzi pentru a te ajuta să trăiești mai mult, Dr. William Li propune un cadru simplu 5 x 5 x 5, invitându-te să alegi cinci alimente și să le consumi de cinci ori pe zi, pentru a-ți fortifica cele cinci sisteme de apărare. Nu este vorba despre a ține dietă sau a renunța - este vorba despre a avea încrederea de a integra alimentele sănătoase pe care deja le iubești într-un plan pentru o schimbare pe termen lung. Ar putea să-ți salveze viața.