Faptele sunt incontestabile: exercițiile aerobice îți programează mintea pentru performanță maximă! Inspirat de un program revoluționar de educație fizică din Illinois, SUA, unde 19.000 de elevi care făceau exerciții în fiecare dimineață au excelat în competiții internaționale de fizică, profesorul de psihiatrie de la Harvard, John J. Ratey, prezintă rezultatele impresionante ale unor cercetări de mai mulți ani. Toate converg spre faptul că exercițiile fizice sunt cu adevărat cea mai bună apărare împotriva depresiei, deficitului de atenție, dependențelor, efectelor menopauzei și bolii Alzheimer.
Cum exercițiile fizice îți îmbunătățesc viața este prima carte care explorează în detaliu relația dintre exerciții și creier. Cercetările prezentate de Ratey nu lasă loc de îndoială: exercițiile reduc stresul, îmbunătățesc starea de spirit, îmbunătățesc memoria, ascut gândirea și îți propulsează performanțele!
Această carte îți va schimba modul în care gândești despre exercițiile de dimineață și asta îți va schimba modul în care gândești despre totul.
