Setează locația de livrare pentru a vedea produsele în funcție de preferințele tale.
Număr de pagini
306
Copertă
Moale
Anul publicării
2009
Editor
Guilford Press
Nicio problemă, atâta timp cât este în termen de 14 zile. Vom veni să-l ridicăm sau poți alege Punctul Skroutz care ți se potrivește, complet gratuit de până la 2 ori pe an, și vă vom returna banii.
„Încurajează-te.” „Nu te mai plânge de mila ta.” „Nu strica totul.” Când te simți anxios, trist, furios sau singur, auzi această voce aspră de autocritică? Ce s-ar întâmpla dacă, în loc să te lupți cu emoțiile dificile, le-ai accepta? Pe parcursul deceniilor sale de experiență ca terapeut și practicant al meditației, Dr. Christopher Germer a învățat un paradox: Toți vrem să evităm durerea, dar acceptarea acesteia și bunătatea față de imperfecțiunile noastre, fără judecată sau auto-învinuire, sunt pași necesari către vindecare. Această carte înțeleaptă și sinceră luminează puterea auto-compasiunii și oferă strategii creative, fundamentate științific pentru aplicarea acesteia.
Sunt disponibile gratuit fișiere audio cu exercițiile de meditație pe site-ul autorului. Vedeți de asemenea The Mindful Self-Compassion Workbook, de Kristin Neff și Christopher Germer, care oferă ghidare pas cu pas pentru dezvoltarea abilităților de auto-compasiune în viața de zi cu zi.
Lectură recomandată de Asociația Terapiei Comportamentale și Cognitive (ABCT).
Pagini: 306, Dimensiuni: 15.2x15.2cm
Specificațiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producătorilor. Te rugăm să verifici specificațiile înainte de a finaliza comanda. În cazul în care întâmpini probleme, raportează aici.
