Pe baza experienței îndelungate în psihoterapie cu oameni care suferă de probleme alimentare, această carte analizează în profunzime cele mai frecvente obstacole emoționale în îngrijirea alimentară a sinelui. Supraalimentarea este un semn că s-ar putea să te deconectezi de tine însuți prin mâncare, că s-ar putea să trăiești un “gol” emoțional interior pe care îl umpli cu alimente.

Greutatea este doar greutate și definește un tip de corp. Însă, supraalimentarea este un comportament, independent de greutate, independent de foame, independent de dorința de a mânca. Este un semn al comportamentului impulsiv în consumul de alimente, este un indiciu că trebuie să faci schimbări mai semnificative în relația ta cu tine însuți.

Pentru a depăși aceste obstacole, va trebui să îți dezvolți conștientizarea propriilor tale bariere, să îmblânzești impulsul de a mânca, să înveți să asculți și să înțelegi foamea ta emoțională. Să recunoști ce îți împiedică îngrijirea, îngrijirea pe care tu ai ales-o conștient să o oferi sinelui tău. Să poți deveni mai eficient în realizarea obiectivelor tale alimentare și să simți o mai mare acceptare pentru tine și pentru corpul tău.

Tehnicile care însoțesc această carte te vor conduce spre o viață de zi cu zi cu o îngrijire alimentară corectă. Tot ce ai nevoie, sănătosul tău sine interior îți poate oferi. „Hai, vom merge împreună, împreună vom face alegeri mai nutritive. Vreau doar să fim sănătoși și să ne îngrijesc alimentar așa cum avem nevoie. Îți promit că nu te voi abandona, nu voi lăsa critica să te rănească. Și atunci când ai o dorință alimentară, o voi respecta și nu te voi pedepsi”.

Carta oferă înțelegere, instrumente și idei pentru cei care se confruntă cu dificultăți în controlul alimentelor lor, precum și pentru profesioniști care se ocupă de alimentația perturbată, cum ar fi dieteticieni, psihologi, psihiatri.