Înfruntați stresul, frica și îngrijorarea și începeți să trăiți viața pe care o doriți. Dacă suferiți de tulburare de anxietate, nu sunteți singuri. Anxietatea este la niveluri epidemice. Din fericire, există tehnici eficiente și rapide pe care le puteți folosi pentru a vă elibera de îngrijorare și pentru a vă întoarce la lucrurile care contează pentru dumneavoastră. Această carte oferă o colecție cuprinzătoare de strategii terapeutice simple pentru a vă ajuta să începeți.

În Atelierul de Abilități ale Anxietății veți găsi numeroase sfaturi și trucuri pentru gestionarea stresului și a îngrijorării folosind terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și mindfulness. Bazată pe modelul de terapie dezvoltat la Centrul pentru Anxietate și Tulburări Asociate al Universității Boston, unul dintre cele mai bune centre de anxietate la nivel mondial, această carte vă va ajuta să înțelegeți și să abordați eficient anxietatea și îngrijorarea, oriunde și oricând.

Forma unică „modul” a acestei cărți vă permite să vă concentrați asupra tiparelor individuale de anxietate și îngrijorare. Deși se recomandă să urmați un traseu cronologic prin material, ritmul și lungimea fiecărui modul permit o adaptare flexibilă la nevoile individuale. Cu alte cuvinte, puteți folosi această carte așa cum vă convine - fie început de la început, mijloc sau sfârșit. Alegeți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

Cu această carte de lucru unică, veți învăța moduri mai bune de a înfrunta anxietatea, astfel încât să puteți reveni la viața dumneavoastră.