„Gânditor, extrem de informat și cu adevărat genial” Dr. Matthew Walker, autor de bestseller New York Times De ce dormim

Avem nevoie de somn pentru a supraviețui. Este la fel de esențial ca hrana, apa și oxigenul. Fără el, corpurile noastre încep să cedeze. Dar de ce este atât de greu ceva ce ar trebui să fie firesc, instinctiv și automat?

Cunoscutul om de știință al somnului, Dr. Aric Prather, studiază somnul profesional și primul - și cel mai important - lucru pe care vi-l va spune despre el este că toți intervenim involuntar în calitatea somnului nostru. În această carte, el împărtășește cele mai puternice și căutate soluții pentru a obține un somn de calitate, revigorant, în doar șapte zile, oferind antidoturi transformatoare pentru somn precum:

• Stabilizarea ciclului de somn
• Traiul zilelor astfel încât să puteți încheia noaptea
• Depășirea căderii de după-amiază fără a vă sabota somnul nocturn
• Neutralizarea grijilor și nesiguranțelor nocturne
• Făcând timp pentru relaxare
• Modelarea relației patului cu somnul
• Mergând la culcare și rămânând adormit prin construirea presiunii de somn

Folosind tehnici și unelte simple, dar profund eficiente, această carte vă va ajuta să lăsați corpul să se odihnească și să permiteți somnului să-și facă magia. Dacă simțiți că ați încercat totul fără succes, Prescriptionul de somn de șapte zile este pentru dumneavoastră - o soluție accesibilă pentru a readuce corpul la unul dintre cele mai critice cicluri ale sale: somnul.

Pagini: 224, Dimensiuni: 12.9x12.9cm