Cum să utilizați cunoștințele despre neuroștiință și tehnicile de mindfulness pentru un somn bun. Toată lumea cunoaște consecințele pierderii somnului: sunteți somnoros și nervos, concentrarea este redusă, nu dați cel mai bun randament și probabil consumați zahăr și cofeină pentru o energie rapidă. Dar efectele unui somn prost pot fi mult mai grave. Este un lucru să cunoașteți problema, este altceva să o corectați. În această carte, faimosul neurocercetător Dr. Stan Rodski ne conduce prin elementele de bază ale calității somnului – cum funcționează somnul, de ce avem nevoie de somn și cât de mult somn avem nevoie – dar, cel mai important, ne oferă exerciții pentru a depăși dificultățile insomniei. În orice încercare, cheia succesului este pregătirea corespunzătoare, iar somnul nu este diferit. Bazându-se pe tehnicile de mindfulness, meditație și relaxare, precum și pe neuroștiința care le susține, Dr. Stan vă oferă instrumentele pentru a vă pregăti (pe voi și pe copiii voștri) pentru un somn excelent – și pentru a vă bucura de acesta!