CÂȘTIGĂTOR AL PREMIIULUI PENTRU CEA MAI BUNĂ CARTE (MEDICINĂ POPULARĂ) LA PREMIILE PENTRU CĂRȚI ALE SOCIETĂȚII BRITANICE DE MEDICINĂ 2014

Durerea, nefericirea și anxietatea pot fi insuportabile - dar nu trebuie să fie așa. Mindfulness for Health dezvăluie o serie de practici simple pe care le puteți integra în viața de zi cu zi pentru a ameliora durerea cronică și disconfortul suplimentar cauzat de boală. Studiile clinice arată că meditația mindfulness poate fi la fel de eficientă ca analgezicele prescrise și, de asemenea, îmbunătățește sistemele naturale de vindecare ale corpului. Mindfulness-ul poate, de asemenea, reduce anxietatea, depresia, iritabilitatea, epuizarea și insomnia care pot rezulta din durerea cronică și bolile.

Mindfulness for Health se bazează pe un program unic de meditație dezvoltat de Vidyamala Burch pentru a o ajuta să facă față durerii severe cauzate de o leziune a coloanei vertebrale. Predat la Breathworks în Regatul Unit - și la filialele sale din întreaga lume - acest program a ajutat zeci de mii de oameni să gestioneze durerea, boala și anxietatea. Abordarea inovatoare a Breathworks este lăudată de profesorul Mark Williams de la Universitatea Oxford, Jon Kabat-Zinn și profesorul Lance McCracken de la King's College London.

Programul de opt zile care este inima acestei cărți durează doar 10-20 de minute pe zi. Este deosebit de eficient pentru principalele cauze ale durerii - probleme de spate, artrită, migrene și diabet - dar funcționează la fel de bine și pentru cancer (și chimioterapia asociată), boala coronariană, fibromialgie, boala celiacă, lupus, sindrom de oboseală cronică, IBS, durerea din timpul nașterii și chiar pentru disfuncția vestibulară. Veți fi surprins cât de repede durerea dumneavoastră se va diminua, permițându-vă să trăiți viața la maximum din nou.

Pagini: 288, Anul publicării: 0910, Dimensiuni: 15.4x15.4cm