The Bullying Workbook for Teens folosește terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a reduce anxietatea, frica, stresul și alte emoții legate de agresiune. Ghidul include 42 de activități de auto-ajutor pas cu pas, concepute pentru a vă ajuta să învățați sfaturi și strategii anti-bullying, să gestionați emoții precum anxietatea, frica, furia și depresia și să dezvoltați abilități constructive de comunicare pentru a vă exprima sentimentele.
Cu acest ghid, veți învăța, de asemenea, cum să recunoașteți prieteniile toxice, cum să vă sporiți încrederea în sine și, cel mai important, cum să cereți ajutor atunci când agresiunea scapă de sub control sau dacă aveți gânduri suicidare. Exercițiile din această carte sunt concepute pentru a fi utile în situații cotidiene, astfel încât să puteți lupta împotriva agresiunii sau a agresiunii online în viața voastră.
Agresiunea se poate întâmpla oricui, indiferent de grupul social. Există speranța de a face o schimbare și de a rămâne puternic. Dacă sunteți un adolescent victimă a agresiunii sau aveți gânduri suicidare, această carte va oferi sprijin psihologic pentru a câștiga încredere în sine și relații mai bune cu ceilalți. Este, de asemenea, o resursă excelentă pentru părinți, profesori și profesioniști în sănătate mintală.
