Dr. Max Pemberton se descrie pe sine ca fiind „îndrăgostit de fumat”. În ciuda cunoștințelor sale de medic specializat în dependențe, a găsit imposibil să se lase - până când a descoperit Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT). CBT este recunoscută pe scară largă ca fiind cea mai eficientă metodă pentru depășirea dependențelor.

Cartea "Stop Smoking with CBT" valorifică această suită de instrumente de antrenament psihologic pentru a vă ajuta să renunțați la fumat pentru totdeauna. Dr. Pemberton vă ghidează prin procesul renunțării, bazându-se pe propria experiență de fumător și pe specializarea sa în dependență, contribuind la evitarea capcanelor obișnuite cu care se confruntă noii foști fumători.

Metoda sa include:

• Eliminarea poftelor de nicotină
• Transformarea gândirii dumneavoastră despre fumat
• Sentimentul de dorință urgentă de a fuma să dispară

Cu abordarea dovedită a Dr. Pemberton, nu veți avea grijă de creșterea în greutate sau de necesitatea de a rămâne calm fără țigări. Veți antrena mintea să trăiască fără fumat pentru totdeauna. Cel mai important, veți descoperi că renunțarea la fumat este una dintre cele mai captivante și eliberatoare experiențe pe care le puteți avea!

Dr. Max Pemberton a petrecut mulți ani lucrând cu oameni pentru a depăși dependențele. Este, de asemenea, un autor bestseller al cărții "Trust Me, I’m a Junior Doctor" și un scriitor prolific pe teme de sănătate publică, etică, cultură și NHS, cu o rubrică regulată în ziarul The Daily Mail.

Pagini: 208, Dimensiuni: 13.7x13.7cm