Competitiile de ultramaraton sunt unice și astfel trebuie tratate. „Decodificarea Ultramaratanelor” este cel mai bun ghid pentru antrenamentul dvs., deoarece vă va ghida în privința nevoilor unice de antrenament, nutriție și psihologie pentru fiecare pregătire. Programele individualizate și dovedite ca fiind eficiente ale antrenorului Ioannis Dimopoulos vă vor duce fie la prima dvs. finalizare, fie pe podiumul următoarei competiții.

Citind cartea, veți dobândi cunoștințele necesare pentru a vă maximiza performanța, vi se vor prezenta problemele comune și soluțiile lor, veți învăța importanța antrenamentului de calitate, care este volumul ideal de kilometri pentru fiecare și cum să vă acoperiți cheltuielile energetice, precum și tot ce trebuie să știți despre Spartathlon și alte competiții de ultramaraton. Sunt prezentate analize de antrenament care se aplică pe toate distanțele, astfel încât fiecare alergător să poată beneficia de avantaje pe orice distanță mică, medie sau mare.