Gestionează-ți simptomele menopauzei și ajungi în cea mai bună formă a vieții tale. În Owning Your Menopause, Kate Rowe-Ham dovedește că este posibil să devii mai în formă, mai calmă și mai puternică în timpul menopauzei. Susținută de propria poveste personală despre menopauză și de experiența sa ca antrenor personal, Kate îți spune tot ce trebuie să știi pentru a-ți schimba viața în bine.
Înțelegând și împuternicind, vocea pozitivă a lui Kate îți va transforma atitudinea față de exerciții fizice cu strategii de schimbare a obiceiurilor pentru a te ajuta să simți beneficiile. Kate oferă planuri de fitness care funcționează cu adevărat pentru toate nivelurile, precum și sfaturi pentru fiecare aspect al vieții tale, de la consumul de alcool și zahăr la mindfulness.
Owning Your Menopause include, de asemenea, un plan de fitness de 30 de zile, complet cu sugestii de meniuri, obiective de mișcare și linkuri către videoclipuri online. Aceasta nu este doar o altă carte despre menopauză - acesta este manualul tău de viață.
Ghidul iluminator al lui Kate împuternicește femeile care navighează prin menopauză cu perspective practice asupra puterii transformatoare a dietei și exercițiilor fizice. O resursă valoroasă pentru a inspira sănătate, încredere și grație printr-o etapă unică a vieții.
Pagini: 320, Anul ediției: 1228, Dimensiuni: 13.6x13.6cm
