Înțelegerea sistemului nostru nervos și a terapiei corporale este cheia pentru mulți dintre noi în depășirea anxietății - cartea Annei ne arată calea.

Valorificați puterea nervului dumneavoastră vag pentru a reduce anxietatea, a depăși îngrijorarea și a elibera trecutul. Sentimentele de anxietate și deconectare sunt semne ale unui sistem nervos dezechilibrat. Chiar și un mesaj brusc de la șeful nostru poate fi perceput de corpul nostru ca o amenințare pentru viață.

Recunoscând reacția noastră fiziologică la stres, putem depăși și vindeca reacția noastră emoțională și corecta comportamentele care ne sabotează sănătatea și fericirea.

În "The Vagus Nerve Reset", Anna Ferguson oferă terapii corporale alături de știința Teoriei Polivagale, pentru a ne ajuta să ne antrenăm sistemul nervos să nu mai reacționeze exagerat și să începem să răspundem mai calm la stresurile zilnice și să vindecăm experiențele noastre din trecut.

Anna oferă modalități practice și imediate pentru a elibera o conexiune conștientă cu corpurile noastre, ajutându-ne să devenim mai conștienți de sistemul nostru nervos și să observăm ce ne distrage - și să transformăm modul în care reacționăm la orice tip de provocări din viață.

Prin acordarea la nervul nostru vag, putem modela calm sistemul nostru nervos pentru o mai mare reziliență. Acest lucru va avea un impact profund pozitiv asupra sănătății și bunăstării noastre generale, oferind alinare de la anxietatea copleșitoare și simptomele bolilor cronice.

Incluzând un program de mișcare conștientă, respirație și meditație, jurnal și altele, acest ghid complet ne permite să găsim ancore de siguranță în mijlocul haosului, să recâștigăm un sentiment de control și să devenim cea mai încrezătoare, rezilientă și stabilă versiune a noastră.

Pagini: 272, Dimensiuni: 13.5x13.5cm