Acestă carte vă va ajuta să înțelegeți fobia dvs. și să vă confruntați cu temerile dvs. printr-o intervenție psihologică scurtă, cunoscută sub numele de terapie prin expunere graduală. Scris într-un mod prietenos și accesibil, acest ghid de auto-ajutor încurajează citirea interactivă prin tabele, ilustrații și fișe de lucru. Studiile de caz ilustrează utilizarea terapiei și demonstrează cum puteți, treptat, să depășiți frica față de ceea ce vă sperie. Seria de cărți How to Beat a rezultat din inovații revoluționare recente în domeniul îngrijirii sănătății, care au făcut terapiile psihologice eficiente disponibile pentru mai mulți oameni ca niciodată. Cărțile sunt destinate să permită celor care experimentează probleme mentale comune să se ajute pe ei înșiși să se recupereze sau să obțină cât mai multe beneficii din contactul cu profesioniștii din domeniul sănătății. Conțin terapii ușor de înțeles, bazate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), recomandată de dovezile științifice. Sunt scrise de autori cu experiență semnificativă în domeniul educației, cercetării și practicii clinice a CBT.