Te simți vreodată neînțeles? Te enervezi ușor sau ai dificultăți în a gestiona gândurile și sentimentele dificile precum tristețea, furia, frustrarea sau îngrijorarea? Dacă da, nu ești singurul. Mulți adolescenți se confruntă cu dificultăți în a-și echilibra emoțiile și a gestiona stresul. Vestea bună este că generația ta este extrem de conștientă de importanța sănătății mentale. Conștientizarea este un prim pas important, dar ai nevoie și de abilități solide pentru a naviga cu succes în lumea ta complexă, a fi cel mai bun și a-ți atinge obiectivele. Această carte te poate învăța acele abilități!

În acest ghid prietenos, psihologul Melanie McNally îți oferă instrumente dovedite eficiente pentru a te ajuta să-ți cultivi inteligența emoțională - capacitatea de a identifica și exprima emoțiile tale în moduri sănătoase. Vei obține o înțelegere mai aprofundată a conexiunii dintre emoțiile tale și comportamentul tău, vei învăța cum să rămâi calm în situații stresante sau care provoacă anxietate și vei descoperi sfaturi care te vor ajuta să gestionezi conflictele cu prietenii, familia, profesorii - sau orice persoană din viața ta.

Vei găsi abilități de bază care te vor ajuta să:

• Cresti motivația
• Practici conștientizarea emoțională de sine
• Identifici sentimentele tale
• Gestiona stările tale
• Reduci nivelurile de stres
• Setezi obiective autentice și realizabile

Emoțiile sunt lucruri puternice. Învățând să îți înțelegi și să îți echilibrezi propriile emoții, vei fi împuternicit să preiei controlul asupra obiectivelor tale, viselor tale și bunăstării tale mentale - acum și în viitor! În aceste vremuri din ce în ce mai provocatoare, copiii și adolescenții au nevoie de resurse pentru sănătatea mentală mai mult ca niciodată. Cu peste 1,6 milioane de copii vândute în întreaga lume, cărțile Instant Help sunt ușor de utilizat, dovedite eficiente și recomandate de terapeuți.