Acum mii de ani, omul avea o relație armonioasă cu ciclurile naturale ale vieții. Acest legământ cu ritmurile naturii le asigura strămoșilor noștri sănătate, energie și bunăstare mentală.

Și, în timp ce trăim astăzi în dependență totală de timp, ne-am deconectat de la relația naturală cu acesta, nu acordăm atenție ceasului nostru interior, care reglează timpul pentru mâncare, somn, energie, dar și oboseala pe care o simțim pe parcursul zilei. Această deconectare se traduce în probleme cardiovasculare, boli metabolice precum diabetul sau obezitatea, tulburări mentale, chiar și în apariția anumitor tipuri de cancer.

Bazată pe cronobiologie, metoda Tokel, dezvoltată de dr. Edward Estivill (autor al bestsellerului mondial „Adorme-te, copilul meu”) și dr. Carla Estivill, ne învață să ascultăm corpul nostru, astfel încât să ne reconectăm cu ritmurile noastre.

Datorită sfaturilor lor simple și practice, pe care le putem aplica cu toții, vom reuși să sincronizăm Tokelul nostru, sau ceasul nostru interior, pentru a ne bucura de o viață plină de optimism și sănătate.