Compasiunea față de sine este fundamentul sănătății mintale. Mulți oameni se luptă cu auto-critica vocală care le scade încrederea în sine și împiedică fericirea adevărată. În Self-Compassion Daily Journal, psihologul clinic Diana Hill oferă îndrumări puternice bazate pe terapia acceptării și angajamentului (ACT), mindfulness și compasiune, pentru a ajuta cititorii să se elibereze de auto-critica dăunătoare și să cultive bunătatea și iertarea față de ei înșiși, chiar și atunci când viața este dificilă.

Cu acest jurnal, veți găsi practici pentru a:

• Reduce anxietatea, depresia și gândirea repetitivă
• Dezvolta și adânci relațiile voastre
• Întări sentimentele de stima de sine și încredere
• Reduce stresul și întări imunitatea
• Construi reziliență, fericire, speranță și optimism

Alegerea de a ne deschide inimile către noi înșine este primul pas către libertatea de suferință. Lăsați acest jurnal să vă ghideze pe calea voastră către liniștea interioară, relații mai bune, bunăstare sporită și bucurie.

Pagini: 184, Anul Publicării: 0301, Dimensiuni: 15.2x15.2cm