Persoanele cu depresie adesea întâmpină dificultăți cu starea de spirit scăzută, lipsa de motivație și sentimentele de copleșire care le țin blocate și incapabile să avanseze. Bazat pe strategii dovedite de activare comportamentală - un tratament eficient pentru depresie - acest caiet de lucru oferă cititorilor o serie de strategii practice pentru a-și crește motivația, pentru a se conecta cu ceea ce este important, pentru a gestiona gândurile și emoțiile dificile, pentru a-și îmbunătăți starea de spirit și pentru a construi o viață mai bună, pas cu pas.

Acest caiet de lucru vă poate ajuta să găsiți calea, dacă vă simțiți blocați într-un ciclu negativ de stare de spirit scăzută și lipsă de motivație. Veți găsi, de asemenea, abilități bazate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a dezvolta un plan de activități care să vă îmbunătățească dispoziția.

Cu acest caiet de lucru, veți învăța cum să depășiți inactivitatea depresiei și să vă implicați din nou în activități care vă plac și care vă oferă sens în viață.

Pagini: 192, Dimensiuni: 20.2x20.2cm